ストレッチエクササイズの基本と効果
ストレッチエクササイズは、筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動です。
日常生活において、筋肉の柔軟性はとても重要です。
ストレッチを行うことで、血流が良くなり、筋肉の疲労回復が早まります。
また、関節の可動域が広がりけがの予防にも役立ちます。
特に、大人の方の健康を維持するために必要な動きでもあり、肩こりや腰痛を防ぐためにもストレッチは効果的です。
健康のためにも運動をしたいと思われている方も、ストレッチエクササイズなら気軽に始められることができますね。
ストレッチエクササイズで得られるリラックス効果
ストレッチエクササイズには、身体だけでなく心もリラックスさせる効果があります。
筋肉をほぐすことで緊張が解け、ストレスが軽減されます。
さらに、深呼吸を意識しながら行うことで、副交感神経が刺激され、全身がリラックスモードに入ります。
リラックス効果は、睡眠の質を向上や、日々の生活の質も向上させると言われています。
せっかくなら楽しく気軽に習いませんか？
誰でも気軽にできるストレッチエクササイズですが、ご自身で取り組もうと思うと、何から始めたら良いのかわからず…
そして、一人だとなかなか続かないものです。
ニコットミュージックのストレッチエクササイズは、専任の講師が、無理なく動けるようにしっかりとサポートいたします。
健康のため、リフレッシュのため、お友達と楽しい時間を過ごしたい方も、ぜひお気軽にお越しくださいね。
大人のストレッチエクササイズ詳細
| 対象 | 大人 |
|---|---|
| 開講曜日 | 葛西教室 (水) 10:00〜11:00 |
| レッスン回数 | 月3回 |
| レッスン時間 | 60分間 |
| お月謝（月々） | ¥4,880 |
| 運営管理費（月々） | ¥1,100 |
| 入会金 | ¥5,500 |
| 体験料 | ¥1,100 |
担当講師
中渡瀬 麻菜
鹿児島出身
高校卒業後、ダンススタジオやスポーツクラブで指導を始める。
小・中学生をメインに幼児から大人までの幅広い年代の方のレッスンを受け持ち、様々なジャンルを指導。
・NHK 高校スクールライブショー 出演
・HEAD HUNTER (九州ダンス大会)決勝進出
・DUAL(デュアル)-THRIVER MV 出演
得意なジャンルはHIPHOP、GIRLS HIPHOP!!!
現在はインストラクターをしながら学童保育にも勤務。
また、トレーニングジムでの勤務経験もあり、身体改善ストレッチもレッスンにとりいれている。(大人クラス)
体験レッスンのお申し込みはお気軽にお電話を
tel: 0120-34-8025
営業時間：11:00-19:00（日祝休み）