音楽教室で運動不足を解消できる？
運動不足を解消したいけれど、ジムは続かなそう…」
「仕事帰りにリフレッシュできる趣味を始めたい。」
そんな方におすすめしたいのが、楽器演奏です。
「楽器は座って演奏するものだから、運動とは無縁」と思われがちですが、実はそうではありません。
特にフルートは、全身を使い、姿勢や呼吸、集中力を必要とするため、まるでスポーツのような一面があります。
もちろん、楽器演奏がランニングや筋力トレーニングと同じ運動効果を持つわけではありません。しかし、体を正しく使うこと、継続すること、心身をリフレッシュすることという点では、スポーツと共通する魅力があります。
フルートはまるで「呼吸のスポーツ」
3つの中で最もスポーツに近い要素を持つのがフルートです。
フルートは音を出すだけでも、
- 腹式呼吸
- 息の量の調整
- 長く安定した呼吸
- 体幹の安定
- 正しい姿勢
などが求められます。
長いフレーズを演奏するときには、息を計画的に使う必要があり、呼吸のコントロールがとても重要です。
そのため、フルート経験者の中には「フルートは呼吸のスポーツ」と表現する人もいます。ヨガやピラティス、水泳など、呼吸を意識する運動と共通する感覚があるのも魅力です。
楽器演奏とスポーツに共通する5つのポイント
①正しいフォームが大切
スポーツも楽器も、自己流では上達しにくく、体に余計な負担がかかることがあります。
レッスンで正しい姿勢や体の使い方を学ぶことが、上達への近道です。
②継続が成果につながる
一度練習しただけで上達する人はいません。
週1回のレッスンと自宅での練習を積み重ねることで、少しずつ成長を実感できます。
③集中する時間がリフレッシュになる
演奏中は楽譜や音に集中するため、仕事や日常のことを忘れられる時間になります。
スポーツで汗を流した後の爽快感とは違いますが、気分転換やストレス解消につながる方も多くいます。
④小さな成功体験を重ねられる
「この曲が弾けるようになった」
「きれいな音が出せた」
そんな小さな達成感が、自信やモチベーションにつながります。
⑤一生続けられる趣味になる
５筋力や体力は年齢とともに変化しますが、音楽は年齢を重ねても楽しみ続けられる趣味です。
30代、40代、50代、60代から始める方も多く、「もっと早く始めればよかった」という声もよく聞かれます。
ジムに通うように新宿・初台の音楽教室に通ってみませんか？
当教室では、初心者の方でも安心して始められるレッスンをご用意しています。
正しいフォームや演奏方法を基礎から丁寧に学べるので、楽器が初めての方でも無理なく上達できます。
新宿駅や初台駅からアクセスしやすく、仕事帰りにも通いやすい環境です。
体を動かすだけでは得られない、音楽だからこその達成感や充実感を、ぜひ体験してみませんか？
あなたの新しい趣味が、毎日をもっと豊かにしてくれるはずです。
